Le famiglie si trovano di fronte a un nuovo problema: l'obesità infantile, che si sta diffondendo rapidamente in tutti i paesi sviluppati. In una società in cui è sempre più diffuso uno stile di vita sedentario, questo libro suggerisce le attività fisiche più adatte per i propri figli e indica menu quotidiani sani ed energetici. Sono trattate, in diversi capitoli, le necessità nutrizionali e le attività più indicate per ogni fascia d'età, dalla nascita fino all'adolescenza.