Lorenzo Riela propone una progressione di lavoro utilizzando parti, sezioni, blocchi della quale è possibile costruire sedute di allenamento con finalizzazione alla preparazione fisica in generale. Più in particolare si punta al perfezionamento delle modalità di prevenzione introduttive alla seduta, al miglioramento dell'apparato coordinativo, al potenziamento della resistenza, alla velocità e alla migliore risposta tecnico-tattica in rapporto alla massima sollecitazione fisica che spesso viene richiesta dalle circostanze del gioco. I mezzi allenanti utilizzati nei primi 33 esercizi per la coordinazione e la forza, variano dagli skimmy e altre basi instabili, agli elastici da utilizzare come controresistenze, alle speed-ladder singole o doppie, al reticolo di corda a terra. In alcuni casi viene introdotto il pallone e abbinate traiettorie obbligate dei passaggi per completare concatenazioni utili finalizzate al gioco. Diago Polido propone invece 6 esercitazioni tattico-condizionali basate sulla difesa in inferorità numerica, sui calci d'angolo, sulle transizioni offensive (e relative difensive). Il tutto con obblighi di tempo e di giocata che appesantiscono l'impegno dei giocatori e li obbligano a spostarsi velocemente e a pensare ancora più velocemente. Originale e stimolante il lavoro specifico sul portiere che propone 17 esercizi, con e senza utilizzo di mezzi sussidiari, ed ovviamente impostati su basi reattive rapide. Gli Autori hanno operato negli ultimi anni in campo internazionale e nei migliori club italiani: Polido in Portogallo, Spagna, Italia, Croazia; Riela con la Luparense, Arzignano e, attualmente, Marca Trevigiana, con ottimi risultati conseguiti e titoli vinti.