Una leggenda indiana racconta di un pesce che ascoltava di nascosto il dio Shiva insegnare alla sua sposa Parvati i segreti dello yoga. Il pesce fu scoperto e il dio lo scacciò. Cercando un luogo in cui vivere arrivò sulle coste dell'India e appena si avvicinò alla terra il pesce diventò un uomo! Gli abitanti lo accolsero e per ringraziarli l'uomo insegnò loro lo yoga. Il significato di questa leggenda sottolinea un concetto base della filosofia yoga, che consiste nel riprendere contatto con la nostra corporeità per poter accrescere noi stessi, come fece il pesce. Questo libro, che completa il precedente Corso elementare, si propone di insegnare il controllo del corpo e della mente proprio della disciplina yoga, affinché la vita di ognuno assuma un senso compiuto.