<b>El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación.</b><br><br>El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación –y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como médica y maestra de meditación, la Dra. Jan Bays ofrece una presentación maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cómo ésta puede ayudar con los problemas alimenticios.<br><br>Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación –a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable.<br><br>En este libro, usted aprenderá cómo:<br><br>• Sintonizar con la propia sabiduría de su cuerpo en relación a qué, cuándo y cuánto comer.<br>• Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos. <br>• Identificar sus hábitos y patrones alimenticios. <br>• Desarrollar una actitud más compasiva hacia sus problemas alimenticios. <br>• Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida. <br><i><br>Comer atentos</i> incluye también un programa descargable de audio de 80 minutos de duración, con ejercicios guiados.