I benefici influssi della meditazione su chi la pratica con assiduità sono ormai assodati. Eppure è ogni giorno crescente il numero di persone che se ne allontana non vedendone alcun beneficio. Il motivo di questo allontanamento è probabilmente uno: ciò che si praticava non era meditazione, era semmai momento di riflessione, pensiero attento. Il metodo originale oggetto di questo libro accompagna il lettore nella (ri)scoperta della meditazione e dell'importanza di ritmi e frequenze per un progresso costante e continuo. Nel libro il lettore verrà preso per mano e grazie a frasi su cui meditare, riflessioni, spiegazioni e "vie di uscita" da situazioni di malessere comuni a tutti noi, si accorgerà di meditare, di meditare davvero. Finalmente.