Riuscire a perdere peso è difficile, quante volte ci hai provato senza riuscire a mantenere i traguardi che avevi raggiunto? Il problema è tutto nella nostra testa: dobbiamo cambiare modo di pensare se vogliamo finalmente raggiungere degli obiettivi e conservarli nel tempo. L'autore cerca di aiutare il lettore a crearsi una nuova forma mentis con esercizi mentali e fisici senza lasciarlo in balia delle semplici diete ad elenco.