Migliora la tua nutrizione senza diete ferree e senza bilancia. L'unico metodo che parte dalla mente e ti aiuta a cambiare abitudini in modo semplice e molto graduale. Tutti i segreti per bilanciare il cibo ovunque tu sia: a casa, a cena da amici, a mensa o anche a un matrimonio. Un processo di cambiamento di 12 settimane in cui modificherai il tuo pranzo solo dopo 8 settimane. L'importanza dell'acqua e il suo potere di farti tornare in forma. Come mangiare sano senza rinunciare ai carboidrati. Quali cibi tonificano il tuo corpo. Come comporre un pasto ovunque sei. Come evitare gli errori più comuni e mangiare con gusto. Le strategie mentali per riuscire.