Via le Tensioni è una lettura per tutti coloro che sono soggetti a frequenti tensioni muscolari, e che vogliono ritrovare il proprio benessere in modo naturale, attraverso dei semplici esercizi di stretching, concentrazione e respirazione, e senza il bisogno di particolari attrezzature. Via le Tensioni, è composto da 7 capitoli ed è strutturato nel seguente modo: Presentazione Prefazione 1. Le principali cause della tensione muscolare 2. Lo stretto legame tra emozioni e tensioni 3. L'Importanza di vivere in assenza di tensione 4. Le principali tecniche di stretching 5. Istruzioni per la corretta esecuzione degli esercizi 6. I 7 esercizi base + 15 esercizi di stretching mirato 7. L'importanza di una corretta respirazione Appendice 2016. Di seguito, ecco cosa ti aspetta con la lettura di questo manuale: una serie di efficaci esercizi per liberarti dalle tensioni in completa autonomia; un valido aiuto contro i più comuni dolori muscolari (es.: mal di schiena, torcicollo, sciatalgie); una più equilibrata postura del corpo; Uno stato d'animo più sereno (meno stanchezza e più energia a disposizione per goderti la giornata fino in fondo); Una serie di indispensabili accorgimenti su come prevenire le future tensioni.