A partire dal Mercoledì delle ceneri fino alla fine del tempo di Pasqua, il sussidio accompagna la preghiera quotidiana dei giovani con il Vangelo del giorno, offrendo il commento alla parola ascoltata e alcuni spunti per la meditazione personale. Sulle più importanti piattaforme digitali, cercando il podcast "Alta frequenza. Appunti di vita spirituale", è possibile accedere liberamente alla versione audio per ascoltare il Vangelo e il commento. Uno strumento utile per vivere il tempo forte della Pasqua come occasione per incontrare il Signore e dedicarsi dei momenti di preghiera.