Questo manuale è per te, che pensi di non avere più il controllo della tua vita. Se da un po' di tempo (o se da molto tempo) non ti riconosci più, se non dormi bene, se hai paura di uscire di casa, magari, o di parlare in pubblico, o se non riesci a sostenere gli esami all'università. Se il solo pensiero di recarti al lavoro ti fa battere il cuore all'impazzata, se sono mesi o anni che rimandi degli accertamenti medici, non tanto per il risultato in sé quanto per il terrore che ti provocherebbe l'attesa del referto. Se non prendi aerei o mezzi di qualsiasi genere, precludendoti esperienze e gioie. Se qualsiasi novità, cambiamento, contrattempo ti provocano fitte al petto o fiato corto (e ho elencato solo alcuni dei problemi che l'ansia può provocare). È arrivato il momento di dire basta. Se sei confuso, non sai bene cosa fare, hai paura, cominci a dubitare che il tuo malessere sia più di un semplice problema che hanno tutti, se temi per la tua salute mentale, questo è il manuale che ti aiuterà a fare chiarezza sull'ansia e sui disturbi ad essa legati, disturbi che certo non vanno sottovalutati o derubricati come qualcosa che hanno tutti, o come qualcosa di passeggero. Parliamo di vere e proprie patologie. Imparerai a capire di che si tratta, da cosa nasce l'ansia, che cos'è, gli aspetti positivi (sembra impossibile, ma ce ne sono), e quelli negativi. Infine, dopo una parte più teorica e di spiegazione - niente, comunque, di troppo difficile - scoprirai cosa fare, come migliorare la tua vita, come affrontare il mostro senza uscirne sempre con le ossa rotte. La vita è una, meriti di viverla appieno, senza condizionamenti autoimposti. Alla fine della lettura, spero almeno di averti permesso di avere le cose più chiare. Potrai inoltre fin da subito mettere in atto i consigli e le strategie che troverai nella seconda parte del libro, e provare fin da subito un po' di sollievo. Se a quel punto, però, dovessi capire che l'automedicazione non basta, capirai che non sono sufficienti nel tuo caso gli accorgimenti quotidiani (che spesso invece fanno molto bene), l'intervento sulle abitudini di vita, ti invito fin da subito e senza tentennamenti a farti aiutare: da medici, psicologi e professionisti. In alcuni casi, infatti, anche se per fortuna non la maggioranza, l'ansia diventa talmente invalidante da impedire a chi ne soffre di affrontarla da solo. A volte, anche il supporto di amici e parenti non è che un palliativo. Anche in quel caso, comunque, i suggerimenti del manuale, credimi, ti saranno molto utili, ma non è detto che basteranno. Quindi, ti auguro buona lettura, e che ti serva davvero per riprendere in mano le tue emozioni e la tua vita.