La vita e le esperienze del protagonista da quando è solo un bambino e che si susseguono nell'arco di un secolo. Fa da sfondo il borgo marinaro dove è cresciuto e il mare. Una vita ricca di successi ma anche di imprevisti e momenti bui che saprà affrontare con determinazione e coraggio. La compagna di vita, che rimarrà sempre al suo fianco, i figli e poi i nipoti trarranno dai suoi esempi la capacità di raggiungere risultati importanti nella vita quotidiana e nella pratica sportiva. Una biografia non comune quella di Mario Rabbò che potrebbe sembrare romanzata e che infonde speranza e sicurezza anche ai giovani d'oggi.